Les stages
Méthode Wim Hof
Vous êtes un sportif en quête d'un nouvel outil pour optimiser vos performances et votre récupération ?
Vous êtes à la recherche de clés pour mieux dormir ou de solutions pour améliorer votre gestion du stress ?
Vous recherchez un remède pour arrêter de tomber malade au moindre courant d'air ?
Vous souffrez de divers bobos physiques et psychiques de la vie, et vous cherchez une solution pour mieux gérer les douleurs ? Vos émotions vous submergent ? ...
Vous avez ouvert la bonne porte.
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Body N' Breath Squad vous propose de plonger dans l'univers de la Méthode Wim Hof.
En solo ou en groupe, venez découvrir et expérimenter cette méthode qui, en vous faisant jongler avec des principes physiologiques simples, vous fera découvrir la pleine puissance de votre corps et de votre esprit.
Ici, pas de magie, pas de poudre aux yeux, pas de faux semblants, je vous parle de science.
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Mon objectif et plus globalement celui de la Méthode Wim Hof :
vous accompagner et vous aider à être plus heureux, plus fort et en meilleure santé.
Vous reconnecter à vous-même, aux autres et à la Nature...
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Tu crois que tu n'es pas prêt ? Tu penses que ce n'est que pour les autres ?
Je t'arrête tout de suite => Il est grand temps de croire en toi !
Tu n'es ni trop jeune, ni trop vieux, ni trop sportif, ni pas assez, ni trop frileux, ni pas assez courageux....
Cesse de mal te juger. Tu as ta place dans l'aventure
et tu peux même me contacter en message privé si tu veux bel et bien t'en (r)assurer !
Squad
Atelier Fondamentaux
Méthode Wim Hof (4 heures)
Qu'as-tu fait de ton dernier week-end ?
Une grasse mat' trop longue ? Du binge-watching ? T'as râlé parce que la nuit tombe trop vite et qu'il fait trop chaud ou trop froid pour la saison ?
Tu as passé ta semaine à l'attendre ce week-end. Et puis c'est déjà dimanche soir. Tu es blasé en pensant à ton lundi et à ton boulot qui t'ennuie. Tu comptes déjà les jours jusqu'au week-end suivant...
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STOP !
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Et si tu prenais un autre chemin ? Si tu prenais vraiment soin de toi ? Si tu faisais le point sur tes rêves et commençais à les réaliser... Si tu prenais conscience que tu es bien plus fort physiquement et mentalement que ce tu penses ?
Appuie sur le bouton reset. Fais de ton dimanche un tremplin vers tes rêves.
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Rejoins-nous un dimanche pour découvrir les fondamentaux de la #MéthodeWimHof, une méthode naturelle qui combine le mental, le souffle et le froid et te permet de devenir plus fort physiquement et mentalement. Viens réveiller ce qui dort en toi !
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Sur une demi-journée, tu découvriras et expérimenteras les 3 piliers fondamentaux de la Méthode. Tu apprendras à jongler avec le souffle et le froid pour devenir plus fort physiquement et mentalement. Tu plongeras dans la physiologie de la méthode pour mieux comprendre sa mécanique et ses bienfaits.
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Petit aperçu de ces bienfaits : en pratiquant la Méthode, tu renforces ton immunité, tu gères mieux les angoisses et le stress, tu dors mieux, tu reboostes tes systèmes respiratoire, cardio-vasculaire et lymphatique, tu réduis tes inflammations, tu améliores ton endurance, tu récupères mieux, tu gagnes en confiance... Et bien plus encore.
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Jeune, sénior, entre deux, sportif ou non, frileux ou pas, sceptique ou convaincu... Tu as ta place dans l'aventure !
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Après ce stage découverte, tu repars avec des outils concrets pour t'aider à implémenter la méthode dans ton quotidien & te transformer rapidement et durablement. Et on t'embarque dans des sorties givrées en pleine nature !
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Prêt pour le bain de glace ?
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Atelier limité à 15 personnes
Durée : 4 heures
115 eur. / personne
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Les prochains ateliers sont en ligne ! Ateliers en duo avec Hélène Youssefi, Instructrice officielle level 2 également et professeure de yoga.
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Dimanche 24 mars 2024 - 8h30/12h30 (Lyon 2)
Dimanche 28 avril 2024 - 8h30/12h30 (Lyon 2)
Dimanche 12 mai 2024- 8h30/12h30 (Lyon 2)
Dimanche 16 juin 2024 - 8h30/12h30 (Lyon 2)
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Conditions de paiement et annulation :
Après réservation sur le site Wim Hof Method, aucun remboursement ne sera effectué.
Deux conditions exceptionnelles. Si :
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Des mesures gouvernementales viennent à empêcher la tenue de l’événement.
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Vous avez une maladie soudaine qui empêche votre participation à l’événement.
Sur présentation d'un test PCR ou d'un certificat médical, vous pourrez reporter votre place sur l'un des deux ateliers Fondamentaux suivants proposés par Body N' Breath Squad.
Wim Hof Experience Paris
9 Juin 2024 (de 10h30 à 17h00)
Venez vivre une expérience inoubliable et unique ors de cette journée avec Iceman lui-même !
Wim Hof, surnommé "Iceman” (l’homme de glace), partagera sa méthode révolutionnaire et vous fera vivre l’expérience du bain de glace ! Cette journée est une invitation à se dépasser et à se connecter à un potentiel illimité ! Un événement exceptionnel unique en son genre, une expérience extraordinaire à vivre !
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Lors de cet événement, vous allez apprendre et expérimenter les techniques et la méthode Wim Hof : une approche scientifique et centrée sur le cœur pour améliorer votre esprit, votre corps, votre efficacité et vos performances.
Le 9 juin, chaque cellule de votre corps se souviendra à jamais de la pratique révolutionnaire du bain de glace et en fera l'expérience, entouré de l'énergie exceptionnelle de Wim Hof, de ses meilleurs instructeurs et de plus de 4 000 personnes venues de toute l'Europe pour cette expérience unique qui changera votre vie.
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Lors de cette journée, vous apprendrez à :
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Maîtriser vos niveaux d'énergie
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Booster votre énergie en quelques minutes
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Réduire le stress et être plus détendu
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Augmenter l'alcalinité de votre corps pour une récupération ultra-rapide
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Libérer le pouvoir de votre esprit
Wim Hof expliquera les trois piliers de sa méthode - la technique de respiration, l'exposition au froid et l'état d'esprit - basée sur des études scientifiques.
Il y aura une séance de respiration et l'événement sera clôturé par un bain de glace !
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Rejoignez Wim pour cet événement spécial à Paris le 9 juin et apprenez à libérer votre feu intérieur et votre potentiel unique.
Achetez vos billets dès aujourd'hui et assurez-vous de vivre une expérience unique en rencontrant Wim Hof en personne et en prenant un bain de glace.
Adresse de l’événement :
Le Zénith
211 avenue Jean Jaurès
75019 Paris
Dates & Horaires :
Le dimanche 9 juin 2024
De 10h30 à 17h00
Déroulement de la journée :
09:00 | Accueil des participants
10:30 - 17:00 | Introduction de Wim Hof, exercices physiques, techniques de respiration, présentation des données scientifiques, état d'esprit, préparation et bain de glace, session de questions-réponses
17:00 | Fin de l'évènement
Les horaires sont donnés à titre indicatif. Il peut y avoir des modifications, et notamment des dépassements en fin de journée.
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Tous les détails et infos billetterie ici.
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Little Squad
Atelier Privé Fondamentaux
Méthode Wim Hof
En famille, en couple, entre amis, entre collègues... Vous êtes une association, un club de sport, une entreprise... ? Vous souhaitez découvrir ensemble la Méthode Wim Hof et passer une demi-journée mémorable ?
Contactez-moi pour imaginer ensemble l'atelier de vos rêves
Power Squad
Week-end en Ardèche
Méthode Wim Hof (Du vendredi 17h au dimanche 17h)
Qu'as-tu fait de tes rêves ?
Et si tu faisais une pause ? Si tu prenais du temps pour toi ? Si tu laissais une chance à tes rêves de refaire surface et trouvais la force et la passion pour les réaliser ? Et si tu imaginais de nouveaux rêves pour faire vibrer de bonheur ta vie ?
Laisse le quotidien, et viens (re)découvrir et expérimenter en profondeur les piliers fondamentaux de la Méthode Wim Hof lors de ce week-end exceptionnel en Ardèche. Nous plongerons dans la physiologie de la méthode pour mieux comprendre sa mécanique et ses bienfaits sur le corps et l'esprit.
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Petit aperçu de ces bienfaits : en pratiquant la Méthode, tu renforces ton immunité, tu gères mieux les angoisses et le stress, tu dors mieux, tu reboostes tes systèmes respiratoire, cardio-vasculaire et lymphatique, tu réduis tes inflammations, tu améliores ton endurance, tu récupères mieux, tu gagnes en confiance... Et bien plus encore.
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Jeune, sénior, entre deux, sportif ou non, frileux ou pas, sceptique ou convaincu... Tu as ta place dans l'aventure !
Aperçu du programme : exercices de respiration, réveil physique, méditation, bains en rivière, balades à la fraiche... Tu apprendras à jouer avec le souffle, le froid et le mindset pour devenir plus heureux, plus fort et en meilleure santé !
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Un véritable reset qui mettra le feu aux poudres et réveillera ce qui sommeille en toi.
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Week-end limité 17 personnes
Durée : 2 jours et demi
Lieu : Ardèche
697 eur./personne
Prochaine session le week-end du vendredi 12 au dimanche 14 avril 2024 .
En duo avec Hélène Youssefi, Instructrice certifiée et professeure de yoga.
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=> Suivez-nous sur Facebook ou Instagram pour découvrir les futures dates en avant-première.
Super Power Squad
Expédition d'hiver en Ardèche
Méthode Wim Hof (6 jours)
Se (re)trouver.
Plonger.
Laisser le quotidien et expérimenter en profondeur les piliers fondamentaux de la Méthode Wim Hof lors de cette expédition d'hiver inédite en Ardèche.
Apprendre à puiser dans la force de la Nature, du mental, du souffle et du froid pour libérer son plein potentiel.
Faire le point sur ce que tu veux. Lâcher ce que tu ne veux plus. Avancer.
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Petit rappel des bienfaits de la Méthode : tu renforces ton immunité, tu gères mieux les angoisses et le stress, tu dors mieux, tu reboostes tes systèmes respiratoire, cardio-vasculaire et lymphatique, tu réduis tes inflammations, tu améliores ton endurance, tu récupères mieux, tu gagnes en confiance... Et bien plus encore... ​
Tu apprendras et tu te rendras aussi rapidement compte par toi-même que la Méthode Wim Hof t'apporte ce dont tu as besoin. Comme une cure sur-mesure. Sans substance illicite. Tu as tout en toi.
Aperçu du programme :
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Exercices de respiration pour goûter certaines des nombreuses saveurs de la Méthode Wim Hof.
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Activité physique modérée (yoga, pilates, stretching, jeux d'équilibre...) et méditation pour secouer et renforcer son mindset et s'ancrer pleinement dans l'instant.
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Préparation pour le corps et le mental aux différentes expositions au froid.
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Bains en rivière, en cascade, balades à la fraiche...
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Tu feras le grand saut, ou le petit, ou le moyen. Tu choisis. Tu choisis toujours.
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On te rappellera que même si on aime danser et écouter de la musique (ça tu en profiteras aussi...) la Méthode Wim Hof ce n'est pas du pipeau. On rebalayera les études scientifiques les plus importantes menées autour de la Méthode et on te fera un focus sur celles menées plus récemment.
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Chaque jour te préparera et te rapprochera un peu plus du point d'orgue de cette expédition d'hiver : une magnifique ascension au cœur des monts givrés et venteux d'Ardèche... sans doudoune ni pashmina...
Ce n'est qu'un aperçu. Une goutte d'eau dans un océan glacé.
Tu repartiras probablement transformé. Au moins physiologiquement. Moins acide, désenflammé, apaisé, shooté (naturellement aux hormones du bonheur entre autres), plus fort mentalement et physiquement...
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Brrrr, c'est pas trop tout ça ?
Nos stagiaires sont souvent débutants. Ils sont frileux pour certains, inquiets pour d'autres, certains ont oublié comment respirer, jeunes, moyens ou plus âgés, sportifs du dimanche ou plus habitués à suer, ... Il n'y a pas de plus fort ou de moins fort. Juste une immense envie de découvrir, partager, plonger et grandir. Ensemble. Et parfois seul si l'on en ressent le besoin. Il y aura aussi des temps de pause ;) Les plus aguerris seront toujours là pour tendre une main ou même les deux pour porter les plus novices vers leur plein potentiel. Parce que c'est ça aussi la Méthode Wim Hof : un solidarité puissante. C'est se reconnecter aux autres, à la Nature. A soi.
Prêt à tenter ce reset ?
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Week-end limité 17 personnes
Durée : 6 jours
Lieu : Ardèche - Issamoulenc, dans le magnifique éco-gîte Au fil de Soi (du co-voiturage est mis en place)
1490 eur./personne
Prochaine expédition du vendredi 5 janvier 17h au mercredi 10 janvier 17h.
En duo avec Hélène Youssefi, Instructrice certifiée et professeure de yoga.
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=> La billetterie est ouverte ! Plus que 2/3 places dispos.