Super Power Squad
Expédition d'Hiver Méthode Wim Hof en Ardèche
Prochaine édition en 2025
A suivre... 

Se (re)trouver. 

Plonger.

Laisser le quotidien et expérimenter en profondeur les piliers fondamentaux et secrets de la Méthode Wim Hof lors de cette expédition d'hiver inédite en Ardèche.

Apprendre à puiser dans la force de la Nature, du mental, du souffle et du froid pour libérer son plein potentiel.

Faire le point sur ce que tu veux. Lâcher ce que tu ne veux plus. Avancer. 

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Petit rappel des bienfaits de la Méthode : tu renforces ton immunité, tu gères mieux les angoisses et le stress, tu dors mieux, tu reboostes tes systèmes respiratoire, cardio-vasculaire et lymphatique, tu réduis tes inflammations, tu améliores ton endurance, tu récupères mieux, tu gagnes en confiance... Et bien plus encore... ​

Tu apprendras et tu te rendras aussi rapidement compte par toi-même que la Méthode Wim Hof t'apporte ce dont tu as besoin. Comme une cure sur-mesure. Sans substance illicite. Tu as tout en toi.

 

Aperçu du programme :

• Exercices de respiration pour goûter certaines des nombreuses saveurs de la Méthode Wim Hof.

• Activité physique modérée (yoga, Pilates, stretching, jeux d'équilibre...) et méditation pour secouer et renforcer son mindset et s'ancrer pleinement dans l'instant.

• Préparation pour le corps et le mental aux différentes expositions au froid. 

• Bains en rivière, en cascade, balades à la fraiche...

• Tu feras le grand saut, ou le petit, ou le moyen. Tu choisis. Tu choisis toujours.

• On te rappellera que même si on aime danser et écouter de la musique (ça tu en profiteras aussi...) la Méthode Wim Hof ce n'est pas du pipeau. On rebalayera les études scientifiques les plus importantes menées autour de la Méthode et on te fera un focus sur celles menées plus récemment.

• Chaque jour te préparera et te rapprochera un peu plus du point d'orgue de cette expédition d'hiver : une magnifique ascension au cœur des monts givrés et venteux d'Ardèche... sans doudoune ni pashmina...

 

Ce n'est qu'un aperçu. Une goutte d'eau dans un océan glacé.

Tu repartiras probablement transformé. Au moins physiologiquement. Moins acide, désenflammé, apaisé, shooté (naturellement aux hormones du bonheur entre autres), plus fort mentalement et physiquement... 

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Brrrr, c'est pas trop tout ça ?

Nos stagiaires sont souvent débutants. Ils sont frileux pour certains, inquiets pour d'autres, certains ont oublié comment respirer, jeunes, moyens ou plus âgés, sportifs du dimanche ou plus habitués à suer,  ... Il n'y a pas de plus fort ou de moins fort. Juste une immense envie de découvrir, partager, plonger et grandir. Ensemble. Et parfois seul si l'on en ressent le besoin. Il y aura aussi des temps de pause ;) Les plus aguerris seront toujours là pour tendre une main ou même les deux pour porter les plus novices vers leur plein potentiel. Parce que c'est ça aussi la Méthode Wim Hof : un solidarité puissante. C'est se reconnecter aux autres, à la Nature. A soi. 

Prêt à tenter ce reset ?

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Week-end limité 18 personnes

Durée : 6 jours, du vendredi 17h au mercredi 17h.

La team : En duo avec ma soeur de glace Hélène Youssefi, Instructrice certifiée Wim Hof Level 2 et professeure de yoga.

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=> Contactez-moi ici pour en savoir plus ou réserver votre place ! Ouverture des réservations sous peu...

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Lieu : Ardèche, Ecogite Au Fil de Soi.

Prix (Repas et logement inclus) : 1850 eur./personne (possibilité de paiement en plusieurs fois)

Chambres : non mixtes (sauf si demande) 2/4 personnes. Draps/serviettes de toilettes fournis.

Chambre individuelle : +150 eur.

Repas : faits maison, végétariens, sans produits laitiers (bon, un peu de fromage quand même). Du bio et du local au maximum.

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A prévoir (tu recevras la liste complète le moment venu) :

• Des vêtements chauds, gants, bonnet.

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• Une gourde.

   

• Deux maillots de bains, un short, une brassière.

   

• Un tapis de yoga. Brique ou zafu

   

• Un sac de couchage/couverture très chaude pour les respirations en extérieur.

   

• Une serviette pour les baignades.

   

• De bonnes chaussures de marche confortables.

   

• De quoi écrire

   

• Des boules Quies (pratique en cas de ronflement)

   

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rdv en 2025

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 Contactez-moi pour en savoir plus. Possibilité de payer en 5x.

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Conditions de paiement et annulation :

Après réservation sur le site Wim Hof Method, aucun remboursement ne sera effectué.
Deux conditions exceptionnelles. Si :

• Des mesures gouvernementales viennent à empêcher la tenue de l’événement.

• Vous avez une maladie soudaine qui empêche votre participation à l’événement.

Sur présentation d'un test PCR ou d'un certificat médical, vous pourrez reporter votre place sur l'un des deux ateliers Fondamentaux suivants proposés par Body N' Breath Squad.