La Méthode Wim Hof
Allumer le chauffage ou la clim à fond, superposer les couches de vêtements au moindre courant d'air, s'enfermer à l'intérieur quand le vent souffle ou que les nuages semblent trop sombres, se recroqueviller lorsque le stress pointe son nez...
L'Histoire et l'évolution de nos modes de vie nous ont éloignés de notre nature profonde.
Cette recherche d'un pseudo confort nous a finalement affaiblis et fait de nous des proies faciles pour bon nombre de maux physiques et psychiques.
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Grâce à des décennies d’auto-exploration, de pratique, et avec l'appui de nombreuses études scientifiques, Wim Hof, surnommé "Iceman", a créé un moyen efficace pour réactiver notre physiologie profonde et reprendre le contrôle sur le corps et l'esprit.
Accessible à tous, la Méthode Wim Hof consiste à nous reconnecter à nous-mêmes, aux autres et à la nature. En exploitant le plein potentiel de notre métabolisme, elle permet d'être plus heureux, plus fort, et en meilleure santé.
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La Méthode est fondée sur 3 piliers puissants : le souffle, l'exposition au froid et l'engagement.
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LE SOUFFLE :
Grâce à une technique de respiration spécifique, la Méthode Wim Hof offre une foule de bienfaits. Elle permet notamment d'augmenter l'énergie, d'apaiser le stress et les idées noires, d'offrir une meilleure réponse immunitaire, d'optimiser l'endurance, de dynamiser la créativité, de réduire l'état inflammatoire du corps, de mieux gérer la douleur...
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LE FROID :
Les effets de l'exposition volontaire au froid sont nombreux. Entre autres : régulation du système hormonal, meilleure qualité de sommeil, perte de graisse, réduction des inflammations et des douleurs, meilleure récupération, renforcement du système immunitaire, amélioration de l'humeur, plus d'énergie, idées claires, détermination...
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L'ENGAGEMENT :
La pierre angulaire de la méthode. Un rouage essentiel. Si la méthode apporte des résultats rapides, elle nécessite aussi un engagement pérenne. N'importe qui pourra plonger une fois dans un bain de glace. Mais c'est la patience, la constance, la combinaison des 3 piliers et la force de votre esprit qui vous fera progresser dans la méthode et qui vous permettra de tirer tous les bénéfices, même les plus profonds, de celle-ci.
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Alors, prêt à devenir plus heureux, plus fort et en meilleure santé ?
Qui est Wim Hof ?
Le hollandais Wim Hof a obtenu son surnom « The Iceman » en battant plusieurs records liés à l’exposition au froid. On l'a notamment vu gravir le Kilimandjaro en short, courir un semi-marathon pieds nus au-dessus du cercle arctique ou s'attaquer à un marathon dans le désert du Namib, sans eau...
Wim Hof est convaincu que chacun peut exploiter son potentiel intérieur et réaliser de grandes choses. Nul besoin de dizaines d'années de pratique, de voyages dans de froids pays ou encore d'un niveau sportif digne des plus grands athlètes olympiques...
Wim Hof a développé une méthode simple et accessible qui se nourrit tout simplement des principes naturels de notre physiologie et s'appuie sur trois piliers fondamentaux : la respiration, le froid et l'engagement. La méthode a fait et fait encore l'objet de nombreuses études scientifiques qui appuient l'efficacité réelle de celle-ci. Wim Hof a réussi à prouver en laboratoire qu'il était capable d'influer sur son système immunitaire à sa guise grâce à sa méthode...
Vous pouvez voir quelques résumés de ces études ici, sur le site officiel.
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Aujourd'hui, Wim Hof enseigne aux gens du monde entier (célébrités, athlètes professionnels, personnes de tous âges et horizons) à contrôler leur corps et leur esprit et à réaliser des choses extraordinaires.
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Pour en savoir plus sur Wim Hof, nous vous conseillons d'aller jeter un œil à cet excellent documentaire de Vice.
Contre-indications
La Méthode Wim Hof ​​est accessible au plus grand nombre.
Cependant, si vous souffrez d'un problème médical grave, nous vous conseillons de consulter votre médecin avant de pratiquer la Méthode Wim Hof.
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Il est déconseillé de pratiquer la méthode si vous présentez l'un des troubles suivants :
Épilepsie
Hypertension artérielle
Raynaud Type 2
Maladies cardio-vasculaires
Migraines
Grossesse
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